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Gabriela diz que de forma geral, a orientação é consumir o suco pré-treino de 30 a 40 minutos antes da prática do exercício. "Porém, isso pode depender de cada pessoa e de cada objetivo. Atletas de alto rendimento, por exemplo, podem ter uma indicação diferenciada". Confira três receitas de suco pré-treino que ajudam a turbinar o corpo.
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Quando se trata de garantir uma boa performance em qualquer esporte, manter uma dieta diversificada é essencial. Contudo, alguns alimentos são especialmente valorizados pelos atletas: é o caso do suco de beterraba, incluído no pré-treino de quem busca mais desempenho. A beterraba, no geral, já é conhecida por ser rica em vitaminas A, B6.
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1. Suco verde pré-treino: A receita consiste apenas em 300 mL de suco de laranja, meia maçã e 1 folha de couve. Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. 2.
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Nesse texto iremos lhe mostrar um total de 5 sucos naturais para beber pré-treino. Suco de beterraba e gengibre. Suco de beterraba e spirulina. Suco vermelho. Suco de abacaxi e spirulina. Suco de frutas e chá verde. Agora que você já conhece quais são as opções de suco para beber antes de ir se exercitar, vamos passar as receitas de.
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